Pour 4 personnes
Pour 4 personnes :
140g de semoule couscous
4 figues + 80g de fruits oléagineux (pignons, amandes, noisettes, noix, pistaches non salés)
1 c à s de miel + le jus d’1 citron + 6 brins de menthe + 1 c à s d’huile de colza
Detox 1 à 2 verres par jour
1 pastèque + 2 citrons verts + 1 bouquet de menthe fraîche
4 sachets de thé + 20 glaçons + 40cl d’eau
Préparation :
Pour 4 personnes
4 filets de limande + 50 cerneaux de noix + cèpes
4 tr de pain complet (enlever la croute)
4 c à s de fines herbes hachées + 3 c à s d’huile d’olive
3 bananes bien mûres (200g environ sans la peau) + 400 g de farine
1 yaourt nature + 5 cl de lait écrémé + 3 œufs
10 + 1 c à s de compote sans sucre ajouté (facultatif)
2 c à c de sirop d’agave + 1 c. à café de levure chimique + 1 c à c d’arôme naturel de vanille
Huile et papier essui tout si on n’utile pas un moule en silicone
½ chou blanc + 2 carottes + 1 grosse échalote ou 1 petit oignon
1 yaourt nature + 1 c à s de moutarde + 1 c à s de vinaigre de cidre ou citron
Préparation :
- Laver les légumes. Épluchées en fines lanières choux et échalote. Râper les carottes. Mettre le tout dans 1 saladier et réserver
- Préparer la sauce avec yaourt, moutarde et vinaigre ou citron
200g de flocons d’avoine sans sucre ajouté + 6 dattes + 60g de mélanges de fruits à coques et noix (noix de cajou, pistaches, graines de courges...)
5 c à s de miel + 1 c à c de vanille en poudre + 1 c à c d’huile de coco (ou huile végétale neutre de cuisson)
Préparation :